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        產生抑郁癥中藥茶調理方法

        2017-08-06 16:59      來源:健康養生網      責任編輯:天靈
         

        在準媽媽生完小寶寶后,家人都因孩子的到來,從而忽略到了寶媽的心情,得到的安慰少了,心理上落差較大,那么產后抑郁癥的原因有哪些呢?

        產后抑郁癥的病因

        產后因媽媽體內荷爾蒙急劇變化,加上照顧嬰兒的壓力、新手媽媽的倉卒不安及個人體質敏感,大部分的新產婦都有可能有輕微的產后憂郁,癥狀包含無緣無故哭泣、情緒多變及易怒與焦慮等,有周遭的支持與關心,憂郁的癥狀兩周內會緩解消失,不必擔心。

        產后抑郁癥一般發生在產后兩到四周,一成的產婦會有此疾病,癥狀和一般重度憂郁癥相似,如喪失原有興趣、疲倦無活力、思考動作遲滯、無望無價值感、重復出現死亡念頭,要小心自殺或帶嬰兒一起尋死的危險,及早就醫并讓產婦靜養。

        在中醫調理方面,可以用人蔘須、黨參、黃耆等以開水沖泡飲用,或將甘草、小麥、紅棗、黑糖同煮,當水飲用亦可。有憂郁傾向的孕產婦可多吃些甘甜的食物,如紅棗、黑棗、龍眼乾、黑糖、葡萄乾等。另可利用簡單的藥草茶,每天飲用,預防產后憂郁。若有疑問,可請教中醫師。

        中藥茶飲幫助預防產后抑郁癥

        產生抑郁癥中藥茶調理方法

        玫瑰解郁茶

        適用:疏肝解郁、調理睡眠。

        食材:玫瑰花10克。

        做法:沖入500毫升熱開水,飲用。

        桂圓百愉茶

        適用:產后心神不寧、失眠者。

        食材:百合40克、蓮子20克、龍眼肉30克。

        做法:以1000毫升水煮沸5分鐘,飲用。

        麥棗寧心茶

        適用:益氣安神,緩解產后神經衰弱、情緒不佳。

        食材:紅棗12粒、甘草6克、浮小麥3克、黑糖適量。

        做法:與600毫升水同煮,水滾后再煮5分鐘,去渣添加黑糖飲用。

        五味枸杞茶

        適用:滋腎陰、助腎陽,是養生補益妙飲。

        食材:醋炙五味子5克、枸杞子10克、白糖適量。

        做法:五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水沖泡,溫浸片刻,添加白糖攪勻即可飲用。

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        易得病之一:產后抑郁癥

        近幾年來,產后抑郁癥逐漸增多。據調查,大約有30%的產婦會出現輕度的產后抑郁癥,通常會在產后3天-10天,開始表現出產后抑郁的癥狀,比如無緣無故地掉眼淚、情緒低落、心情焦慮、對周圍事物沒有興趣、對事情應對能力差等,嚴重者甚至想自殺或殺嬰兒。

        為什么這些年來,產后抑郁癥會越來越明顯呢?醫生分析說,以前女人生孩子,往往是兩三年一個,生得比較多,再加上家務繁忙等原因,產后基本沒時間去抑郁。而現在中國大多數家庭中,產婦多是獨生女,從小就嬌生慣養。

        懷孕之后,身材臃腫,生理發生改變,也不懂得如何處理并調整這種變化,等孩子出生了,又不知道如何帶孩子、照顧小孩,尤其是當產后無老人幫忙帶孩子。面對這些一團糟的情況,產婦產后無法應對改變,適應不過來,進而發展成抑郁。

        另外,還有一種情況就是家里有“重男輕女”觀念,對產婦生了女孩后,表示失望,給產婦臉色看,甚至不照顧產婦,這些自然引起產婦焦慮、煩躁、緊張,繼而出現抑郁。

        建議

        在分娩后,家人應多觀察孕婦的情緒變化--是否變得愛哭、容易掉眼淚、不出聲、不愛笑、情緒不能控制等。父母則可多幫產婦帶帶小孩,平時多鼓勵她,支持、關愛她,幫助產婦適應因為激素突然變化導致的身體、情緒的改變,尤其是老公可多陪陪產婦,從而順利渡過產后的應激期。

        如果產婦出現了輕度的抑郁,則需及早重視及治療。治療產后輕度抑郁最主要的是心理治療,家人要多與產婦溝通,關心、鼓勵、支持并關愛她。

        易得病之二:產后尿失禁

        產后不能約束小便而漏尿,這就是產后尿失禁。這是因為分娩時,第二產程過長(從看得見孩子的頭到胎兒娩出這個時間段一般最好半個小時,超過兩個小時就算太久),胎兒的先露部分(尤其是頭)對產婦的盆底韌帶及肌肉的過度擴張,特別是使支持膀胱底及上2/3尿道的組織松弛所致。

        在臨床上發現,陰道分娩的產婦可能會更容易發生尿失禁。這是因為在陰式分娩時,胎兒過大生不出來的時候,只能采用鉗產、陰道助產,而這樣產婦的盆底韌帶、肌肉等就會被牽拉得太久而變得松弛。

        大部分這種情況,產婦在產后會短暫性尿失禁,這種尿失禁幾天后便可恢復。如果時間長還會有尿失禁的癥狀,則在產后需要做盆底康復來改善尿失禁。

        建議

        一般來說,產后什么時候能做盆體康復呢?醫生說,生完孩子就可以做,比如提肛訓練,它有利于提升盆底肌、收縮盆底肌肉。

        學會調節自己的情緒

        對自己和寶寶都要有一個正確的定位,不可有不切實際的想法。學會放松自己的心情,參加一些可行的家務勞動和運動、或到戶外散步放松一下。給自己充充電,看自己喜歡的書和雜志,不要把全部注意力放在寶寶和家庭生活上,給自己一個空間

        處理好和愛人的關系,你要知道,新爸爸在寶寶出生后也有很大的心理壓力,你要理解他。和朋友多聯系交流,不要和社會脫節。與其他新媽媽聊天,談各自經驗感受,學習正確的育兒知識。

        發泄自己的不滿情緒,向家人或是網友傾訴自己的情緒,或者采取深呼吸、泡熱水澡等比較健康的宣泄方式。產后抑郁的女性內心會有一種無助,主動尋求和接受別人的幫助是一種很有效的自我保護方式。

        當陷入負面情緒時,學會轉移自己的焦點,把不愉快的事放在以后再想,別鉆牛角尖。做好準備應對可能發生的一切事情,無論好事還是壞事。

        家人如何幫助產婦預防抑郁

        多幫助產婦分擔家務和照看寶寶的任務,讓她產后安心恢復。不要在產婦面前表現出對寶寶性別的態度。不要強迫產婦進行母乳喂養,逼著產婦吃催奶的食物,別讓產婦感覺自己只是喂奶的工具。尊重產婦自我調節的方式,不妄加干涉。

        總結:關于產婦的調理介紹到這了,大家如果有需要的請看文章的內容,如果有患者因這樣的羨,那么需要及時就醫治療。

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