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        产生抑郁症中药茶调理方法

        2017-08-06 16:59      来源:健康养生网      责任编辑:天灵
         

        在准妈妈生完小宝宝后,家人?#23478;?#23401;子的到来,从而忽略到了宝妈的心情,?#29611;?#30340;安慰少了,心理上落差较大,那么产后抑郁症的原因?#24515;?#20123;呢?

        产后抑郁症的病因

        产后因妈妈体内荷尔蒙急剧变化,加上照顾婴儿的压力、新手妈妈的仓卒不安及个人体质敏感,大部分的新产妇都有可能有轻微的产后忧郁,症状包含无缘无故哭泣、情绪多变及易怒与焦虑等,有周遭的支持与关心,忧郁的症状两周内会缓解消失,不必担心。

        产后抑郁症一般发生在产后两到四周,?#24576;?#30340;产妇会有此疾病,症状和一般重度忧郁症相似,如丧失原有兴趣、疲倦无活力、思考动作迟滞、无望无价值?#23567;?#37325;复出现死亡念头,要小心自杀或带婴儿一起寻死的危险,及早就医并让产妇静养。

        在中医调理方面,可以用人蔘须、党参、黄耆等以开水冲泡饮用,或将甘草、小麦、红枣、黑糖同煮,当水饮用亦可。有忧郁倾向的孕产妇可多吃些甘甜的食物,如红枣、黑枣、龙眼乾、黑糖、葡萄乾等。另可利用简单的药草茶,每天饮用,预防产后忧郁。若有疑问,可请教中医师。

        中药茶饮帮助预防产后抑郁症

        产生抑郁症中药茶调理方法

        玫瑰解郁茶

        适用:疏肝解郁、调理睡眠。

        食材:玫瑰花10克。

        做法:冲入500毫升热开水,饮用。

        桂圆百愉茶

        适用:产后心神不宁、失眠者。

        食材:百合40克、莲子20克、龙眼肉30克。

        做法:以1000毫升水煮沸5分钟,饮用。

        麦枣宁心茶

        适用:益气安神,缓解产后神经衰弱、情绪不佳。

        食材:红枣12粒、甘草6克、浮小麦3克、黑糖适量。

        做法:与600毫升水同煮,水滚后再煮5分钟,去渣添加黑糖饮用。

        五味枸杞茶

        适用:滋肾阴、助肾阳,是养生补益妙饮。

        食材:醋炙五味子5克、枸杞子10克、白糖适量。

        做法:五味子?#22270;?#30862;的枸杞子放入?#26432;?#20013;,以沸水冲泡,温浸片刻,添加白糖搅匀即可饮用。

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        易得病之一:产后抑郁症

        近几年来,产后抑郁症逐渐增多。据调查,大约有30%的产妇会出现轻度的产后抑郁症,通常会在产后3天-10天,开?#24613;?#29616;出产后抑郁的症状,比如无缘无故地掉眼泪、情绪低落、心情焦虑、对周围事物没有兴趣、对事情应对能力差等,严重者甚至想自杀或杀婴儿。

        为什么这些年来,产后抑郁症会越来越明显呢?医生分析?#25285;?#20197;前女人生孩子,往往是两三年一个,生得比较多,再加上家务繁忙等原因,产后基本没时间去抑郁。而现在中国大多数家庭中,产妇多是独生女,从小就娇生惯养。

        怀孕之后,身材?#20998;祝?#29983;理发生改变,也不懂得如何处理并调整这种变化,等孩子出生了,又不知道如何带孩子、照顾小孩,尤其是当产后无老人帮忙带孩子。面对这些一团糟的情况,产妇产后无法应对改变,适应不过来,进而发展成抑郁。

        另外,还有一种情况就是家里有“重男轻女”观念,对产妇生了女孩后,表示失望,给产妇?#25104;?#30475;,甚至不照顾产妇,这些自然引起产妇焦虑、?#21507;輟?#32039;张,继而出现抑郁。

        建议

        在分娩后,家人应多观察孕妇的情绪变化--是否变得爱哭、容易掉眼泪、不出声、不爱笑、情绪不能控制等。父母则可多帮产妇带带小孩,平时多鼓励她,支持、关爱她,帮助产妇适应因为激素突然变化导致的身体、情绪的改变,尤其是老公可多陪陪产妇,从而顺利渡过产后的应激期。

        如果产妇出现了轻度的抑郁,则需及早重视及治疗。治疗产后轻度抑郁最主要的是心理治?#30130;?#23478;人要多与产妇沟通,关心、鼓励、支持并关爱她。

        易得病之二:产后尿失禁

        产后不能约束小便而漏尿,这就是产后尿失禁。这是因为分娩时,第二产程过长(从看得见孩子的头到胎儿娩出这个时间段一般最好半个小时,超过两个小时就算太久),胎儿的先露部分(尤其是头)对产妇的盆底韧带及肌肉的过度扩张,特别是使支?#32844;?#33009;?#20934;?#19978;2/3尿道的组织松弛所致。

        在临床上发现,阴道分娩的产妇可能会更容易发生尿失禁。这是因为在阴式分娩时,胎儿过大生不出来的时候,只能采用钳产、阴道助产,而这样产妇的盆底韧带、肌肉等就会被牵拉得太久而变得松弛。

        大部分这种情况,产妇在产后会短暂性尿失禁,这种尿失禁几天后便可恢复。如果时间长还会?#24515;?#22833;禁的症状,则在产后需要做盆底康复来改善尿失禁。

        建议

        一般来?#25285;?#20135;后什么时候能做盆体康复呢?医生?#25285;?#29983;完孩子就可以做,比如提肛训练,它有利于提升盆?#20934; ?#25910;缩盆?#20934;?#32905;。

        学会调节自己的情绪

        对自己和宝宝?#23478;?#26377;一个正确的定位,不可有不切?#23548;?#30340;想法。学会放松自己的心情,参加一些可行的家务劳动和运动、或到户外散步放松一下。给自己充充电,看自?#21512;不?#30340;书和?#21448;荊?#19981;要把全部注意力放在宝宝和家庭生活上,给自己一个空间

        处理好和爱人的关?#25285;?#20320;要知道,新?#32844;?#22312;宝宝出生后也有很大的心理压力,你要理解他。和朋友多联?#21040;?#27969;,不要和社会脱节。与其他新妈妈聊天,?#29238;?#33258;经验感受,学习正确的育儿知识。

        发泄自己的不满情绪,向家人或是网友倾诉自己的情绪,或者采取深呼吸、泡?#20154;?#28577;等比较健康的宣泄方?#20581;?#20135;后抑郁的女性内心会有一种无助,主动寻求和接受别人的帮助是一种很有效的自我保护方?#20581;?/p>

        当陷入负面情绪时,学会转?#35889;约?#30340;焦点,把不愉快的事放在以后再想,别钻牛角尖。做好准备应对可能发生的一切事情,无论好事?#25925;?#22351;事。

        家人如何帮助产妇预防抑郁

        多帮助产妇分担家务和照看宝宝的任务,让她产后安心恢复。不要在产妇面前表现出对宝宝性别的态度。不要?#31185;?#20135;妇进?#24515;?#20083;喂养,?#35889;?#20135;妇?#28304;?#22902;的食物,别让产妇感觉自己只是?#40723;?#30340;工具。尊重产妇自我调节的方式,不妄加干涉。

        总结:关于产妇的调理介绍到这了,大家如果有需要的请看文章的内容,如果有患者因这样的羡,那么需要及时就医治疗。

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