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        保健按摩 夏季穴位养生方法

        2017-07-20 09:58      来源:健康养生网      责任编辑:天灵
         

        在中医里,通过穴位按摩能治疗疾病,而穴位按摩也能达到保健养生的?#24247;模?#37027;么在夏季?#20445;?#22914;何保健养生呢?

        夏季按摩?#30007;?#31348;位

        1、百会穴

        百会穴位于两耳耳尖连线和头顶正中线的交汇处,也就是头?#24247;?#27491;中央。百会意为“百脉于此交会”,百脉之会,百病所主。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处,常按此处可以疏通经络,提升阳气,让全身气血通畅。现代临床研究和实验研究均表明,百会穴是调节大脑功能的要穴,经常按摩?#28304;竽源?#26377;?#20040;Α?/p>

        2、内关穴

        内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,约两个半横指处。我们人体有着一套非常完整的免疫系?#24120;?#20869;关是手厥阴心包经上的穴位,是守护心脏的一个重要关口。因此,经常按压内关穴,还可以舒缓一些疼痛,解除疲劳,能起到宁心安神、调理气血、疏通经脉等作用。此外,按摩内关穴还有补心健脾的功效,可以帮助人体祛除心脾邪火。

        保健按摩 夏季穴位养生方法

        3、承山穴

        承山穴是祛除人体湿气的最好穴位,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是因为承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面?#36136;?#20154;体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。

        很多人点按承山穴?#20445;?#20250;有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。 而在按揉该穴一段时间后,便会觉得身体微微发热,这预示着阳气生发,湿邪减少。

        夏季养生原则

        冬病夏治

        夏季机体与外界阳气盛,此时可采用内服中药配合针灸等外治手法来治疗一些冬季好发的病症。如用药膏贴在穴位上,可治疗冬季鼻炎及哮喘等。

        健脾除湿

        夏季湿邪是一大邪气。加之夏天脾胃功能低下,此时大众常会觉得胃口不佳,易拉肚子,并会出现舌苔白腻等湿邪?#29616;?#30340;症状,因此应要服一些健脾利湿之物。可选择健脾芒得化湿及利湿之品,如?#36739;恪?#33714;子、佩兰等。

        清热清暑

        夏季天气酷热,机体心火也会较旺,此时常用一些具有清热解毒清心火作用的中药,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等进行祛暑。

        补养肺肾

        按传统五行规律,夏季心火旺而肺金、肾水虚衰,应要补养肺肾之阴。可选择酸收肺气药五味子及枸杞子、生地、百合、桑葚、麦冬等,以防出汗过多,而耗损津气。

        不同体质人群夏季如何养生

        中医把人的体质?#27835;?#19971;类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。

        一、平和质

        此类人?#36136;?#21248;称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

        二、痰湿质

        此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

        三、阳虚质

        此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。

        四、气虚质

        此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

        五、阴虚质

        多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不?#39034;?#28201;燥、辛?#34180;?#39321;浓的食物。宜食清润之物,如葡?#36873;?#26792;、苦瓜、黄?#31995;取?/p>

        六、湿热质

        此类人肤色多偏?#30130;?#26377;“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

        七、阳热质

        此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

        总结:错误的养生方式,很容易生病,在夏季?#20445;?#24517;须要认真方法。

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