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        保健按摩 夏季穴位養生方法

        2017-07-20 09:58      來源:健康養生網      責任編輯:天靈
         

        在中醫里,通過穴位按摩能治療疾病,而穴位按摩也能達到保健養生的目的,那么在夏季時,如何保健養生呢?

        夏季按摩哪些穴位

        1、百會穴

        百會穴位于兩耳耳尖連線和頭頂正中線的交匯處,也就是頭部的正中央。百會意為“百脈于此交會”,百脈之會,百病所主。百會穴是全身陽經和督脈陽氣交匯處,常按此處可以疏通經絡,提升陽氣,讓全身氣血通暢。現代臨床研究和實驗研究均表明,百會穴是調節大腦功能的要穴,經常按摩對大腦大有好處。

        2、內關穴

        內關穴位于前臂正中,腕橫紋上2寸,約兩個半橫指處。我們人體有著一套非常完整的免疫系統,內關是手厥陰心包經上的穴位,是守護心臟的一個重要關口。因此,經常按壓內關穴,還可以舒緩一些疼痛,解除疲勞,能起到寧心安神、調理氣血、疏通經脈等作用。此外,按摩內關穴還有補心健脾的功效,可以幫助人體祛除心脾邪火。

        保健按摩 夏季穴位養生方法

        3、承山穴

        承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位,其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是因為承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處,另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐,所以,它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。

        很多人點按承山穴時,會有明顯的酸脹痛感,這是因為體內有濕氣的緣故。 而在按揉該穴一段時間后,便會覺得身體微微發熱,這預示著陽氣生發,濕邪減少。

        夏季養生原則

        冬病夏治

        夏季機體與外界陽氣盛,此時可采用內服中藥配合針灸等外治手法來治療一些冬季好發的病癥。如用藥膏貼在穴位上,可治療冬季鼻炎及哮喘等。

        健脾除濕

        夏季濕邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功能低下,此時大眾常會覺得胃口不佳,易拉肚子,并會出現舌苔白膩等濕邪較重的癥狀,因此應要服一些健脾利濕之物。可選擇健脾芒得化濕及利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。

        清熱清暑

        夏季天氣酷熱,機體心火也會較旺,此時常用一些具有清熱解毒清心火作用的中藥,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等進行祛暑。

        補養肺腎

        按傳統五行規律,夏季心火旺而肺金、腎水虛衰,應要補養肺腎之陰。可選擇酸收肺氣藥五味子及枸杞子、生地、百合、桑葚、麥冬等,以防出汗過多,而耗損津氣。

        不同體質人群夏季如何養生

        中醫把人的體質分為七類:平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。

        一、平和質

        此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽,暢通氣血,促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

        二、痰濕質

        此類人多腰腹部肥滿,肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

        三、陽虛質

        此類人怕冷,肢體不溫,經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物,比如荔枝、龍眼、羊肉等。

        四、氣虛質

        此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主,更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。

        五、陰虛質

        多為瘦小或瘦長體形的人,此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神,以飲食調理、心神調養為主。飲食上,不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

        六、濕熱質

        此類人膚色多偏黃,有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

        七、陽熱質

        此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜,尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

        總結:錯誤的養生方式,很容易生病,在夏季時,必須要認真方法。

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