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        這事每天泡上30分鐘身體強壯似小伙

        2017-01-09 18:34      來源:健康養生網      責任編輯:天靈
         

        泡腳的好處有很多,尤其是在寒冷的冬季,每天泡腳30分鐘,你的身體疾病少了,也會變的強壯起來的,那么身體如何強壯呢?每天怎么泡腳才好呢?

        每晚泡腳30分鐘身體強壯似小伙

        艾葉:治療多種疾病

        艾葉泡腳:干艾葉50-100克。先用水將艾葉煮開,加涼水或待降低溫度后再泡腳;或用熱水浸泡艾葉30分鐘,再加熱泡腳。艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘;艾草加紅花可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好、手腳麻或瘀血;艾草加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

        生姜:用于腳涼怕冷

        生姜泡腳:生姜一塊,紅花1克,鹽適量。用刀拍扁生姜或切片,紅花用紗布包好放在水里一起燒開,再加一勺鹽泡腳。

        紅花:活血化瘀,治腰酸痛

        紅花泡腳:紅花1克,少許鹽。把紅花放入水里燒開,加一勺鹽,先熏腳后泡腳。

        黨參:補氣虛

        這事每天泡上30分鐘身體強壯似小伙

        黨參黃芪白術泡腳:黨參15克、黃芪20克、白術15克。把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳30分鐘,每日一次。

        泡腳好處多

        一:晚上泡腳為什么能補血

        血虛、血淤,手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花(味辛,性溫,歸肝經和心包經,破血、行血、和血、調血),活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經。

        二:泡腳的竅門

        春天泡腳,開陽固脫;夏天泡腳,祛濕除熱;秋天泡腳,清腸潤肺;冬天泡腳,丹田暖和。

        泡腳的時候,在泡腳水里面放上適量的鹽的話,是可以治愈,并且可以有效的預防便秘的,還可以消除一天的疲憊,也是有利于睡眠的,說以說泡腳放鹽的好處多多哦。

        水中放醋,治腳臭,祛除腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。

        水中放生姜、陳皮、薄荷,治脾胃虛,暖脾胃,祛濕邪。

        足療泡腳的注意事項

        水中放白芍、益母草、當歸,治痛經,痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起, 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新,活血調經;當歸補血活血、調經止痛,還可以使皮膚白皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。

        在泡腳的水里放上一些花椒的話,也是有一定的好處的,是可以祛除我們的腳臭,還可以除去身體的濕氣,并且還有利于血液的循環,可以增加更多的陽氣,并且可以有效的預防陰虛。

        水中放干姜,治風濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。

        水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克,緩解糖尿病(陰虛所致),花椒祛濕;黃芪補氣固表;透 骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體, 發揮藥力。

        足療養生簡便易行俗話說“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙,頭上增層霜”,這說明了腳的健康不僅關系到人的健康,而且和人的壽命有很大關系。因為腳掌有無數神經末梢,與大腦緊緊相連,同時又密布眾多的血管,故有人的“第二心臟”之稱。

        另外,腳掌遠離心臟,血液供應少,表面脂肪薄,保溫力差,且與上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神經聯系,所以腳掌一旦受寒,就可引起上呼吸道局部溫度下降和抵抗力減弱,導致感冒等多種疾病。

        足療作為一種良性刺激,可使自主神經和內分泌系統功能得到調節,并有益于大腦細胞增生,增強人的記憶力,同時能使體表血管擴張,血液循環得到改善。可見,足療對人的身心健康是大有裨益的。

        如何確認泡腳效果

        怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就好了,說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

        泡腳時間

        泡腳一般在晚上進行。一般來說,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。

        泡腳最佳時長

        雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯,但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間,一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。

        泡腳最佳水溫

        泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38°~43°為宜。

        泡腳的禁忌

        太飽太餓時都不易泡腳

        泡腳時,避免在過飽、過饑或進食狀態下,因為沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

        嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

        專家表示,身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

        因為用熱水泡腳或泡溫泉后,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對于有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發病的危險。

        總結:在冬天,用熱水泡腳可以使我們的身體變得更加的強壯,所以大家在冬天的時候可以嘗試多用熱水泡腳哦,

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