1. <blockquote id="8ato7"><ruby id="8ato7"><rp id="8ato7"></rp></ruby></blockquote>
    <dd id="8ato7"><menuitem id="8ato7"></menuitem></dd>

      1. 手机版 |

        按Ctrl+D 即可 加入收藏夹
        健康养生>中医养生>经络养生> 正文

        拍打经络好处 每天拍打身体不生百病

        2017-04-18 12:37      来源:健康养生网      责任编辑:天灵
         

        拍打经络最流行的家庭养生方式,经常拍疏通对身体好处多,那拍打经络怎么?#25293;?#20859;生防病呢?今天小编一起来了解一下吧!

        一、拍打经络好处

        当身体任何一个部位出现酸痛的症状时,人们会下意识的对该部位进行敲打来缓解酸痛。自古以来,拍打也是一种养生的方式,可以通过拍打全身来健身及治疗相关疾病。身体有很多穴位、经络,经常拍打可起到舒筋活血的保健功效。

        简单的小动作便可?#28304;?#21040;治疗疾病的效果,这里存在一定相应的原理,在做任何动作之前,搞清楚它的原理,及治疗?#30007;?#30142;病都是要有相应的了解。

        拍打能治愈疾病的原理就是:拍打是道家养生治病的秘法,原本叫“调伤”,是通过拍打身体将体内因跌打损伤和风寒暑湿形成的於堵垃圾清除体外,从而疗伤治病。

        拍打膀胱经

        拍打经络好处 每天拍打身体不生百病

        点击图片进入下一页

        人体在进行一动作养生之时,是有相应针对性部位,这样?#25293;?#26356;?#34892;?#30340;达到防治疾病的作用。膀胱经是人体十二经脉之一,本经脉?#31181;?#20174;头顶部分出,到耳上角部。另一?#31181;?#20174;腰部分出,沿脊柱两旁下行,穿过臀部,从大?#32676;?#20391;外缘下行至腘窝?#23567;?#38500;此之外,它还与多处经脉相连,所以对膀胱经进行敲打,其对身体的保健功效非常明显。

        虽然该经脉与人体多处重要的经脉相通,但对于它的拍打是非常有讲?#24247;模?#20063;是存在一定的顺序性。膀胱经上?#34892;摹?#32954;、肝、胆、脾、胃、大小肠以?#21543;?#20446;穴等。从头顶的百会穴开始,延至后?#22330;?#33216;部,于脚跟止。

        可用单手握拳?#28304;?#26894;沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶,即尾骨处,把督脉和各脏腑在膀胱经的俞穴?#21363;?#25171;一遍,一般拍打5-10次即可。

        以?#29616;?#35201;阐述如何进行拍打,其主要拍打的位置也具体说明,只要长期坚持该动作,可给人体达到防治疾病的效果。如发热头痛、鼻塞、眼痛、腰背痛等症,这些疾病都是可以得到相应

        拍打三焦经

        人体多处经络与身体的某个器官相通,对其部位做相应敲打会有防治疾病的作用。拍打三焦经比较简单,用对侧手掌从肩膀开始,沿着手臂外侧三角井行走路线向下拍打,直到手腕。若有痛点的地方可以多拍打。拍打完后再换另一边。每次8?#31181;?#24038;右。

        该处经络与以上经络的有共同之处,都是与人体相应的器官相连,从而达到防治疾病的效果。三焦经主一身之气。保持三焦经通畅,人体气顺了就不容易生病,提高免疫力。缓解积食、气血瘀结?#20219;?#39064;。

        二、进行拍打应注意

        做任何动作之前,心态的平稳是相当的重要,以及身体的平稳度也是有相应的标准。拍打时全身要放松、自然、不要紧张、颈直胸挺、呼吸平稳、排除杂念。

        拍打时用力要适?#20445;?#24212;先轻后重、先慢后快、快慢?#25163;小?#19981;宜过猛。有病变的关节肌肉处用力可?#28304;?#20123;,节奏可稍快些。拍打胸腹部时动作要稍轻,不要重拍重捶,防损伤内脏。拍打的力道一定要掌握好哦。

        养生的关键在于坚持,简单的运动也是如此,想要以小小的动作达到健康养生的效果,其长期坚持很重要。拍打时应循序渐进,?#31181;?#20197;恒,周到全面,不可东一下西一下地胡乱拍打。所以,科学性及针对性的拍打手法是相当的重要。另外,对身体拍打的时间段也是有一定的讲究,拍打最好?#25165;?#22312;早晨起床后进行。

        每天在较短的时间里做相应的动作,只有长期的坚持?#25293;?#36215;到其疗效作用。无论是选择哪一种动作,经络位置的敲打是非常有讲究,不能敷衍了事。想要自身不受到疾病的?#36136;矗?#27599;天坚持做以上的小动作方可达?#20581;?/p>

        另外注意

        1、在拍打过程中要避开肝区、肾区等重要器官的部位;

        2、?#21152;?#39640;血压、心脏病和出血性疾病的患者是不适合拍打健身的。

        拍打身体?#30007;?#37096;位

        拍打头颈部

        站立或坐在椅子上,双?#31185;?#35270;前方,全身放松,沉肩坠肘,?#32531;?#20030;起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧,右手拍打?#20063;唷?#20808;从后颈部开始,逐渐向上拍打,一直拍到前额部。再从前额部向后拍打,直到后颈部。如此反复5~8次,心中默数数字,精神宁静,呼吸自然。

        拍打肩部

        站立或正坐于椅上,用左手拍打右肩,用右手拍打左肩,每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。拍打双?#29616;?#29992;左手拍打右?#29616;?#29992;右手拍打左?#29616;?#25293;打时要周到,?#29616;?#30340;四周都拍遍,一般每侧拍打100~200次,可预防或缓解?#29616;?#32908;肉发育不?#32908;⑸现?#40635;木、肢端紫绀及半身不遂等。

        拍打胸背部

        冬天应脱掉棉衣。取站立姿势,全身自然放松,?#32531;?#21452;手半握拳。先用左手拍打右胸,再用右手拍打左胸。先由?#29616;?#19979;,再由下至上,左右胸各拍打200次,拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳,?#32531;?#29992;左手伸到头后去拍打右背部,再用右手拍打左背部,每侧各拍打100次。

        胸背部有丰富的胸壁神经?#22270;?#31070;经,支配人体运动及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背?#31185;?#32932;和皮下组织、促使体内血液循环加快,通过神经传导,增强内分泌功能。可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不?#32908;?/p>

        拍打腰腹部

        站立,全身放松,双手半握拳或手指平伸均可,?#32531;?#33136;部左右转动。随着转腰动作,两?#29616;?#20063;跟着甩动。当腰向右转动时,带动左?#29616;?#21450;手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行,手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部,每侧各拍打200次。

        总结:拍打经络可以防病养生,这是大家都知道的,但是拍打的时候也是有注意事项的,也有要拍打的部位的。

        推荐阅读:

        饮食养生

        中医养生

        两码中特期期准时时彩
        1. <blockquote id="8ato7"><ruby id="8ato7"><rp id="8ato7"></rp></ruby></blockquote>
          <dd id="8ato7"><menuitem id="8ato7"></menuitem></dd>

              1. <blockquote id="8ato7"><ruby id="8ato7"><rp id="8ato7"></rp></ruby></blockquote>
                <dd id="8ato7"><menuitem id="8ato7"></menuitem></dd>