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        秋季要想健康就少露5個部位

        2017-08-18 10:55      來源:健康養生網      責任編輯:天靈
         

        因氣溫的變化,慢慢進入秋季了,這時你的飲食與生活習慣有沒有變動呢?但入秋天有體部位是不露的,如果受涼傷害不小,那么秋季如何養生呢?

        秋季養生少露5個部位

        1.肚臍

        時下肚臍裝已經是不再稀奇的服裝,但是這類服裝在夏季穿著還是可以的,而到了秋季便不宜再穿。古人養生有“男不露背女不露腹”這樣的說法,其實不管是男女在秋季都不適宜露腹部。

        首先,人體的肚臍其實屬于一道疤痕,是臍帶脫落之后所留下的痕跡。此處的脂肪層極為薄弱,如果秋季暴露而受涼,容易引起腸道的異常蠕動,如發生腹痛、腹瀉等問題。

        其次,肚臍是中醫里的一個治病穴位,主治腹痛、宮寒、不孕、腹瀉等問題。而如果受到不良刺激,那么對所治療的疾病會起到相反的作用,如女性容易出現痛經、宮寒問題,以及加重腹瀉情況。

        所以,入秋之后不管白天還是睡眠時間,都不再適宜露肚臍。當然,除了暴露肚臍之外,還要注意腹部的保暖,腹部保暖不夠或食用生冷食物,在秋季也極容易發生腹痛、腹瀉、脾胃受傷等問題。

        秋季要想健康就少露5個部位

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        2.肩膀

        人體肩膀關節的活動頻率并不比膝關節低,同時肩膀還要負重,以及隨著電子產品的普及,長期的操作電腦,容易導致肩關節的僵硬。

        肩周炎是肩關節的主要疾病之一,常常這一類疾病在50歲左右發作,故有“五十肩”的說法。肩周炎常常會因為天氣、勞累、寒冷刺激而發生,并且容易變為持續性、逐漸加重的疼痛,尤其在夜間病情容易加重。

        所以,秋季還不適宜暴露的關節部位之一便是肩關節,尤其是中老年人不宜在秋季再穿著背心。而對于年輕人來說,秋季也不適宜再暴露肩部,因為關節疾病的發生并不是一天造成,而是日積月累的磨損,如果不注意對關節的暴露,寒冷的刺激會加重關節疾病。

        3.膝關節

        膝關節承受著人體的重量,甚至在跑步、爬山時承受著超過人體2-4倍的重量,所以膝關節的磨損最為嚴重。膝關節炎的發生其實從年輕時便已經開始,隨著磨損的加劇,到了中老年往往會加重。

        寒冷雖然不是導致膝關節炎出現的病因,但卻是誘因之一,秋季膝關節受涼,極容易引起疼痛、酸脹和紅腫,甚至導致腿腳的不靈便。

        所以,入秋之后想要活動自如,甚至到了冬季想要少關節痛,那么在秋季便需要做好關節的保護工作。

        4.雙腳

        古人養生有“寒從底來”、“病從寒來”以及“人老腳先老”這樣的說法,入秋之后如果腳部經常暴露而不注意保暖,一方面容易影響身體的血液循環,尤其下肢。血液循環差,不僅僅活動不靈活,隨著秋季的加深還容易發生肢體麻木現象。

        其次,秋季經常暴露腳部,還容易導致腳部皮膚的干燥、皸裂等。而且腳部受涼還容易降低抵抗力,發生感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

        5.后背

        后背不僅僅是男人不宜露,任何人都不宜在秋季讓后背受涼。后背分布著人體的大量穴位,尤其是肺經,通常情況下如果后背受涼,極容易發生咳嗽和感冒現象。

        另外,在中醫看來人體的腹為陰背為陽,如果后背受涼,那么損害人體的陽氣,陽氣不足,自然不能更好的抵御外界疾病。

        所以,秋季養生在注意給身體散熱的同時,要避免一些部位的暴露。另外,秋季養生在飲食上要注意少辛辣,避免加重秋燥現象,同時增加酸味食物調理肝臟功能;在起居上注意保持充足睡眠,改善秋乏;在衣物增減方面要注意根據氣候而定,不必過分的追求“秋凍”的養生方法;在疾病預防方面,要避免濫用藥。

        總結:上文我們提及肚臍、肩膀、后背、腳和膝蓋等人體重要部位不僅要少暴露,還有注意保暖,這樣才可以更好的預防一些秋季疾病的發生。

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