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        秋季要想健康就少露5个部位

        2017-08-18 10:55      来源:健康养生网      责任编辑:天灵
         

        因气温的变化,慢慢进入秋季了,这时你的饮食与生活习惯有没有变动呢?#24247;?#20837;秋天有体部位是不露的,如果受凉伤害不小,那么秋季如何养生呢?

        秋季养生少露5个部位

        1.肚脐

        时?#38706;?#33040;装已经是不再稀奇的服装,但是这类服装在夏季穿着还是可以的,而到了秋季便不宜再穿。古人养生有“男不露背女不露腹”这样的说法,其实不管是男女在秋季都不适宜露腹部。

        首先,人体的肚脐其实属于一道疤痕,是脐带脱落之后所留下的痕迹。此处的脂肪层极为薄弱,如果秋季暴露而受凉,容易引起肠道的异常蠕动,如发生腹痛、腹泻?#20219;?#39064;。

        其次,肚脐是中医里的一个治病穴位,主治腹痛、宫寒、不?#23567;?#33145;泻?#20219;?#39064;。而如果受到不?#21363;?#28608;,那么?#36816;?#27835;疗的疾病会起到相反的作用,如女性容易出现痛经、宫寒问题,以及加重腹泻情况。

        所以,入秋之后不管白天还是睡眠时间,都不再适宜露肚脐。当然,除了暴露肚脐之外,还要注意腹?#24247;?#20445;暖,腹部保暖不够或食用生冷食物,在秋季也极容易发生腹痛、腹泻、脾胃受伤?#20219;?#39064;。

        秋季要想健康就少露5个部位

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        2.肩膀

        人体肩膀关节的活动频率并不比膝关节低,同时肩膀还要负重,以及随着电子产品的普及,长期的操作电脑,容易导致肩关节的僵?#30149;?/p>

        肩周炎是肩关节的主要疾病之一,常常这一类疾病在50岁左右发作,故有“五十肩”的说法。肩周炎常常会因为天气、劳累、寒冷刺激而发生,并且容易变为?#20013;?#24615;、逐渐加重的疼痛,尤其在夜间病情容易加重。

        所以,秋季还不适宜暴露的关节部位之一便是肩关节,尤其是中老年人不宜在秋季再穿着背心。而对于年轻人来说,秋季也不适宜再暴露肩部,因为关节疾病的发生并不是一天造成,而是日积月累的磨损,如果不注意对关节的暴露,寒冷的刺激会加重关节疾病。

        3.膝关节

        膝关节承受着人体的重量,甚至在跑?#20581;?#29228;山时承受着超过人体2-4倍的重量,所以膝关节的磨损最为?#29616;亍?#33181;关节炎的发生其实从年轻时便已经开?#36857;?#38543;着磨损的加剧,到了中老年往往会加重。

        寒冷虽然不是导致膝关节炎出现的病因,但却是诱因之一,秋季膝关节受凉,极容易引起疼痛、酸胀和红肿,甚至导致腿脚的不灵便。

        所以,入秋之后想要活动自如,甚至到了冬季想要少关节痛,那么在秋季便需要做好关节的保护工作。

        4.双脚

        古人养生有“寒从底来”、“病从寒来”以及“人老脚先老”这样的说法,入秋之后如果脚部经常暴露而不注意保暖,一方面容易影响身体的血液循环,尤其下肢。血液循环差,不仅仅活动不灵活,随着秋季的加深还容易发生肢体麻木现象。

        其次,秋季经常暴露脚部,还容易导致脚部皮肤的干燥、皲裂等。而?#21307;?#37096;受凉还容易降低抵抗力,发生感冒、?#20154;緣群?#21560;道疾病。

        5.后背

        后背不仅仅是男人不宜露,任何人都不宜在秋季让后背受凉。后背分布着人体的大量穴位,尤其是肺经,通常情况下如果后背受凉,极容易发生?#20154;?#21644;感冒现象。

        另外,在中医看来人体的腹为阴背为阳,如果后背受凉,那么损害人体的阳气,阳气不足,自然不能更好的抵御外界疾病。

        所以,秋季养生在注意给身体散热的同时,要避免一些部位的暴露。另外,秋季养生在饮食上要注意少辛?#20445;?#36991;免加重秋燥现象,同时增加酸味食物调理肝脏功能;在起居上注意保持充足睡眠,改善秋乏;在衣物增减方面要注意根据气候而定,不必过分的追求“秋冻”的养生方法;在疾病预防方面,要避免滥用药。

        总结:上文我们提及肚脐、肩膀、后?#22330;?#33050;和膝盖等人体重要部位不仅要少暴露,还有注意保暖,这样才可以更好的预防一些秋季疾病的发生。

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