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        每天喝上一碗 男女都能补肾

        2015-11-18 16:38      来源:健康养生网      责任编辑:天灵
         

        冬季补肾不用愁,可以喝些黑色食物,尤其是早上时,可以熬粥来食用,这样既方便,还能补肾,那在常常肾透支?#37027;?#20917;下,如何调理饮食呢?补肾的食谱有?#30007;?#19968;起来做早餐吧。

        补肾黑米粥

        材料

        黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁(或花生)2个、大米2把、红糖适量。

        做法

        1.将食材泡约5-8小时。

        2.将已经准备好了的食材用清水洗净放入锅中,然后加水,小火煮至粘稠就可以了(也可以用高压锅或电饭锅煮更方便)。

        其实除了上面介绍的这款补肾的养生粥,其实还有许多能够有效补肾的食物以及菜谱,下面?#36879;?#22823;家仔细介绍下。

        中药及饮食补肾

        山药

        每天喝上一碗 男女都能补肾

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        性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”

        凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。“所以,凡肾脏虚弱之人,宜常食之。

        鲈鱼

        鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。它性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。我国古代医书曾经记载:”鲈鱼,味?#23454;?#27668;平与脾胃相宜。

        肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。“?#37117;?#26543;本草》认为:”鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。“凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

        推?#40072;?#35835;:

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