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        每天喝上一碗 男女都能補腎

        2015-11-18 16:38      來源:健康養生網      責任編輯:天靈
         

        冬季補腎不用愁,可以喝些黑色食物,尤其是早上時,可以熬粥來食用,這樣既方便,還能補腎,那在常常腎透支的情況下,如何調理飲食呢?補腎的食譜有哪些?一起來做早餐吧。

        補腎黑米粥

        材料

        黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁(或花生)2個、大米2把、紅糖適量。

        做法

        1.將食材泡約5-8小時。

        2.將已經準備好了的食材用清水洗凈放入鍋中,然后加水,小火煮至粘稠就可以了(也可以用高壓鍋或電飯鍋煮更方便)。

        其實除了上面介紹的這款補腎的養生粥,其實還有許多能夠有效補腎的食物以及菜譜,下面就給大家仔細介紹下。

        中藥及飲食補腎

        山藥

        每天喝上一碗 男女都能補腎

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        性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”

        凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數年,與五谷之養人相佐,以臻壽考。“所以,凡腎臟虛弱之人,宜常食之。

        鱸魚

        鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。它性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。我國古代醫書曾經記載:”鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。

        腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。“《嘉枯本草》認為:”鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。“凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

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