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        治疗宝宝贫血食谱 青菜猪肝粥做法

        2017-08-07 19:14      来源:健康养生网      责任编辑:天灵
         

        猪肝具有一定的补血作用,可以用它做菜或者做粥来喝,那么青菜猪肝粥是怎么做呢?宝宝喝猪肝粥有哪些功效呢?一起来看看吧!

        青菜猪肝粥怎么做

        粥对人体是有很多?#20040;?#30340;,早餐最有营养的就是喝粥,一碗暖暖的粥喝下去,让人很舒服。青菜猪肝粥既有营养,也很美味,而?#19968;?#26377;抗衰老、美容补血的作用。那么,青菜猪肝粥怎么做好呢?

        用料:猪肝60克、青菜20克、大米50克、盐6克、食用油5毫升、姜10克、水1000毫升

        做法

        1.把猪肝洗净切片,青菜洗净备用,大米备用。

        2.姜去皮切丁备用。

        3.大米洗净,放入沙锅中,倒入1000ML水,就可以煮粥,先是大火煮开,然后转小火慢慢煮。

        4.大约煲了45分钟后,白粥已经成型,放入已经切好的姜。

        治疗宝宝贫血食谱 青菜猪肝粥做法

        5.放入已经切好的猪肝。

        6.猪肚与姜煮了有3分钟后,放入青菜。

        7.放入青菜后,立即放入食用?#22270;?#30416;,关火即可。

        烹饪技巧

        1、大火煮开粥后一定要转小火煮,这样才不会让粥溢出,而?#20063;?#23481;易钻锅。

        2、一般猪肝不需要煮太久,会影响口感。一般情况下猪肝是很容易熟的,加入小许的油是让粥看起来比较油亮。

        宝宝辅食猪肝青菜粥

        现在的妈妈们,给宝宝做饭是一件是享受的事情,看着宝宝慢慢的健康长大,很有成就感。那么,怎样给宝宝做猪肝青菜粥辅食呢?

        食材:煮好的猪肝、大米、小米、小油菜(可以?#24576;?#20854;他蔬菜)

        月龄:8个月+ 对食材?#36824;?#25935;的宝宝及成人

        1.大米和小米洗好后放入锅内大火烧开后转中小火熬制;

        2.小油菜用?#20154;?#28975;一下;

        3.小油菜捞出切成小块;

        4.猪肝切成小碎块,8个月以上的宝宝开始锻炼咀嚼能力,所以切成小块没问题;

        5.当粥变粘稠后,放入猪肝和蔬菜搅拌均匀就可以出锅啦;

        6.满满的都是营养。

        小贴士

        宝宝吃猪肝时不宜一次吃过多,一周吃一两次即可,最好是做成猪肝粥或是猪肝泥之类的给孩子食用,在做之前用滚水过一遍,动物肝脏一定要全熟的,不要九成熟或是七成熟,否则不利于孩子的健康。

        猪肝青菜粥的功效

        猪肝青菜粥有着很好的养生功效,对人体也很有?#20040;Γ?#29482;肝青菜粥的功效主要有以下这些。

        1.猪肝富含蛋白质、维生素,脂肪和矿化物质,不仅给人体补充充足的营养,还有补肝明目,养血的功效。

        2.宝宝6个月后,容易贫血,家长可以给孩子做点猪肝泥吃。猪肝含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁,较多的维生素A、B1、B2、C,烟酸等,能补铁、养血,有益于宝宝健康。

        3.猪肝主要营养价值:补血、促进生长发育、保护视力。

        总结:青菜猪肝粥结合了青菜、猪肝、大米,让粥更好的发挥了它的功效,对人体也有了更好的营养价值,可谓是一种粥多种功效。

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