1. <blockquote id="8ato7"><ruby id="8ato7"><rp id="8ato7"></rp></ruby></blockquote>
    <dd id="8ato7"><menuitem id="8ato7"></menuitem></dd>

      1. 手機版 |

        按Ctrl+D 即可 加入收藏夾
        健康養生>人群養生>女人養生> 正文

        讓女人保持年輕的秘訣在哪里?

        2017-08-22 16:03      來源:健康養生網      責任編輯:天靈
         

        女人一旦缺水,會讓身體嚴重走下坡路,由于女性不注意身體,會讓你的皮膚越來越差哦,在想保持年輕漂亮的方法,就是讓自己一直年輕下去,那么有什么保持年輕的妙方嗎?

        讓女人保持年輕的六種方法

        1、飲食要清淡,少吃鹽,多吃新鮮蔬菜和水果

        平時,飲食上要清淡一些,不要攝入過多的鹽分,鹽分攝入過多,一則:對身體健康不利,容易誘發骨質疏松、高血壓和心腦血管等疾病,二則:會加速皮膚老化、出現皺紋。應多吃些新鮮的蔬菜和水果,補充大量人體所需的水分、維生素和多種營養物質。

        2、多喝水、保持充足的睡眠

        健康專家指出,每人每天至少要喝1500-2000毫升的水,由于是女性,更加要多補充水分。多飲水不僅能洗滌腸胃,還有促進消化、利尿和預防便秘的作用。另外,充足的睡眠也是使人保持年輕活力的重要因素,我們知道,經常熬夜會加速皮膚衰老,使人出現神疲力乏、無精打采、面色暗黃、皮膚粗糙等等不良現象,因此,平時,一定要養成多喝水和保持充足睡眠的好習慣。

        讓女人保持年輕的秘訣在哪里?

        點擊圖片進入下一頁

        3、吃飯時應少喝水

        平時,在吃飯過程中一定注意不要過量飲水,那樣的話,會影響食欲并不利于食物消化與營養吸收,可以少量喝一點起到潤滑腸道的作用即可,最好等飯后一小時以后再喝水。

        4、不要穿過高的鞋子

        許多女性朋友都有穿高跟鞋的習慣,這里,小編要告訴女性朋友的是,盡量不要長期穿著高跟鞋,否則,會引起多種不適癥狀,輕則會出現足部酸脹疼痛、腳趾麻木浮腫現象,嚴重的還會造成足部骨骼畸形的后果。因此,建議穿著高度不超過7厘米的高跟鞋為好。

        5、每周熬夜不超過2次

        隨著年齡的增長,熬夜之后會越來越難以恢復精力和神采,所以即使工作再忙、應酬再多,每周也不要熬夜超過2次,而且建議每天都安排半小時的午睡時間,讓身體得到充足休息才是養生之道。

        6、右側睡眠最健康

        人的心臟在左側,所以右側臥能避免壓迫心臟,讓心臟得以放松,而且食道也在身體左側與胃部相連,右側臥能讓食物更順暢地通過消化道。這樣的話,會使我們獲得良好的睡眠狀態,只有得到充分的休息才能煥發年輕的活力,不是嗎?所以,小編在這里建議廣大女性朋友記住以上六條使你保持年輕的方法吧!

        女人怎么樣保持年輕 女人保持年輕的八大秘訣

        每一個女人都希望自己永遠年輕漂亮,不過世界上沒有長生不老的仙丹。如果真的想做到青春不老,唯有一個辦法,那就是關愛自己的身心健康,從生活中的每一個細節做起,持之以恒,自然能夠青春常駐。

        一、食用高纖食物

        腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當作“營養”重新吸收,出現膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。

        二、早睡早起

        熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。

        睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處于正常,延緩皮膚的老化。

        三、每天吃早餐

        它能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕,早餐最好包括谷類食物、水果、奶制品。

        建議愛美女性早餐最佳選擇:一杯豆漿(酸奶)+兩片全麥面包+雞蛋+ 胡蘿卜(其它水果)。這只是個例子,也不是絕對的,可以根據自身的需要組合添加,但最好要保持每天的早餐里面有:1份豆類(奶類)+1份雜糧五谷類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。

        四、時刻防曬

        即使臉上沒有皺紋或雀斑,也不表示皮膚并未受損。

        皮膚專家指出青年時期因紫外線引起的傷害,會延至20多歲后才逐漸呈現,所以及早防范才是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護膚品,也有助于皮膚的保養。

        五、抑制怒氣

        輕易發怒也會令人產生皺紋。因為當怒火在你胸中燃燒之際,會不自覺地緊皺眉頭,久而久之,臉上皺紋便大量涌現。此外,大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升,從而令心跳加速、血壓提升,引起頭痛。

        你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜,深深吸一口氣,然后外出散步或想一些快樂的事。如果仍未奏效,亦不要極力抑制情緒,抒發過后盡快忘掉它吧!

        六、自我減壓

        會議、社交、工作上的壓力足以引起脫發脫發、粉刺和便秘等疾病,令你面容憔悴。此外,壓力會削弱你的免疫系統,使人體易受細菌的感染。因此,你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢,免疫能力亦隨之提高。

        七、優質生活

        健康的生活是一流的年齡縮減劑,它能舒緩壓力,放松心情。別再把工作當作一切,生活月健康,你就越年輕。

        八、女人有個不老穴

        按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。對女性來說,三陰交穴尤其重要,可以說是女人的“不老穴”.它是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱為“女三里”.經常按揉此穴,能幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴,故而得名。它在小腿內側,足內踝尖上3寸(即除拇指外其余四個手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處。

        總結:通過對文章的了解,相信大家都知道了女人保持年輕的方法,如果你還不知道如何保持年輕,不妨來看看文章的內容,參考文中介紹的方法來保持年輕吧。

        推薦閱讀:

        飲食養生

        中醫養生

        两码中特期期准时时彩
        1. <blockquote id="8ato7"><ruby id="8ato7"><rp id="8ato7"></rp></ruby></blockquote>
          <dd id="8ato7"><menuitem id="8ato7"></menuitem></dd>

              1. <blockquote id="8ato7"><ruby id="8ato7"><rp id="8ato7"></rp></ruby></blockquote>
                <dd id="8ato7"><menuitem id="8ato7"></menuitem></dd>