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        让女人保持年轻的秘诀在哪里?

        2017-08-22 16:03      来源:健康养生网      责任编辑:天灵
         

        女人一旦缺水,会让身体严重走下坡路,由于女性不注意身体,会让你的皮肤越来越差哦,在想保持年轻漂亮的方法,就是让自己一直年轻下去,那么有什么保持年轻的妙方吗?

        让女人保持年轻的六种方法

        1、饮食要清淡,少吃盐,多?#23381;?#40092;蔬菜和水果

        平?#20445;?#39278;食上要清淡一些,不要摄入过多的盐分,盐分摄入过多,一则:对身体健康不利,容易诱发骨质疏松、高血压和?#21738;?#34880;管等疾病,二则:会加速皮肤老化、出?#31181;?#32441;。应多?#23381;?#26032;鲜的蔬菜和水果,补充大量人体所需的水分、维生素和多种营养物质。

        2、多?#20154;?#20445;持充足的睡眠

        健康专家指出,每人每天至少要喝1500-2000毫升的水,由于是女性,更加要多补充水分。多饮水不仅能洗涤肠胃,还有促进消化、利尿和预防便秘的作用。另外,充足的睡眠也是使人保持年轻活力的重要因素,我们知道,经常熬夜会加速皮肤衰老,使人出现神疲力乏、无精打采、面色暗黄、皮肤粗糙等等不良现象,因此,平?#20445;?#19968;定要养成多?#20154;?#21644;保持充足睡眠的好习惯。

        让女人保持年轻的秘诀在哪里?

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        3、吃饭时应少?#20154;?/strong>

        平?#20445;?#22312;吃饭过程中一定注意不要过量饮水,那样的话,会影响食欲并不利于食物消化与营养吸收,可以少量喝一点起到润滑肠道的作用即可,最好等饭后一小时以后再?#20154;?/p>

        4、不要穿过高的鞋子

        许多女性朋友都有穿高跟鞋的习惯,这里,小编要告诉女性朋友的是,尽量不要长期穿着高跟鞋,否则,会引起多种不?#25163;?#29366;,轻则会出现足部酸胀疼痛、脚趾麻木浮肿现象,严重的还会造成足部骨骼畸形的后果。因此,建议穿着高度不超过7厘米的高跟鞋为好。

        5、每周熬夜不超过2次

        随着年龄的增长,熬夜之后会越来越难以?#25351;?#31934;力和神采,所以即使工作再忙、应酬再多,每周也不要熬夜超过2次,而?#21307;?#35758;每天都安排半小时的午睡时间,让身体得到充足休息才是养生之道。

        6、?#20063;?#30561;眠最健康

        人的心脏在左侧,所以?#20063;?#21351;能避免压迫心脏,让心脏得以放松,而且食道也在身体左侧与胃部相连,?#20063;?#21351;能让食物更顺畅地通过消化道。这样的话,会使我们获得?#24049;?#30340;睡眠状态,只有得到充分的休息才能焕发年轻的活力,不是吗?所以,小编在这里建议广大女性朋友记住以上六条使你保持年轻的方法吧!

        女人怎么样保持年轻 女人保持年轻的八大秘诀

        每一个女人都希望自己永远年轻漂亮,不过世界上没有长生不老的仙丹。如果真的想做到青春不老,唯有一个办法,那就是关爱自己的身心健康,从生活中的每一个细节做起,持之以恒,自然能够青春常驻。

        一、食用高纤食物

        肠道是身体中最?#20154;?#32769;的器官。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会?#24576;?#36947;当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑?#20219;?#39064;。高纤食物可以帮你清肠?#21734;尽?/p>

        二、早睡早起

        熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小?#20445;?#22914;果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。

        睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

        三、每天吃早餐

        它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫?#20302;?#24180;轻,早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。

        建议爱美女性早餐最佳选择:一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜(其它水果)。这只是个例子,也不是绝对的,可以根据自身的需要组合添加,但最好要保持每天的早餐里面有:1份?#20272;啵?#22902;类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。

        四、时刻防晒

        即使脸上没有皱纹或雀斑,也不表示皮肤并未受损。

        皮肤专家指出青年时期因紫外线引起的伤害,会延至20多岁后才逐渐呈现,所以及早防范才是上策。全年应使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线?#36286;?#30382;肤。日常使用含有维生素C的护肤品,也有助于皮肤的保养。

        五、?#31181;?#24594;气

        轻易发怒也会令人产生皱纹。因为当怒火在你胸中燃烧之际,会不自觉地紧皱眉头,久而久之,脸上皱纹便大量涌现。此外,大发?#20570;?#26102;会引发肾上腺激素的上升,从而令心跳加速、血压提升,引起头痛。

        你必须在勃然大怒之前先行自我冷静,深深吸一口气,然后外出散步或想一些快乐的事。如果仍未奏效,亦不要极力?#31181;?#24773;绪,抒发过后尽快忘掉它吧!

        六、自我减压

        会议、社交、工作上的压力足以引起脱发脱发、粉刺和便秘等疾病,令你面容憔?#30149;?#27492;外,压力会削弱你的免疫?#20302;常?#20351;人体易受细菌的感?#23613;?#22240;此,你必须学会减压。进行按摩不但会令身体舒畅,免疫能力亦随之提高。

        七、优质生活

        健康的生活是一流的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松?#37027;欏?#21035;再?#21387;?#20316;当作一切,生活月健康,你就越年轻。

        八、女人有个不老穴

        按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。对女性来说,三阴交穴尤其重要,可?#36816;?#26159;女人的“不老穴”.它是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”.经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,?#35782;?#24471;名。它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余?#27597;?#25163;指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

        总结?#21644;?#36807;对文章的了解,相信大家都知道了女人保持年轻的方法,如果你还不知道如何保持年轻,不妨来看看文章的内容,参考文中介绍的方法来保持年轻吧。

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