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        孕妇吃榴莲注意些什么?

        2017-08-22 16:04      来源:健康养生网      责任编辑:天灵
         

        榴莲是一个又臭又香的美食,闻着味道实在难受,但起来很香很赞哦,那你知道孕妇可以吃榴莲吗?孕妇吃榴莲的注意事项有什么呢?

        孕妇能吃榴莲吗

        孕妇是可以吃榴莲的,但是一定要适量,换句话说也就是要少量食用。榴莲营养价值极高经常使用时可以补益身体,榴莲更含有丰富的脂类、蛋白质和多种微量元素,因此体虚的朋友可以食用榴莲来补充身体所需能量和营养,达到?#21487;?#20581;体、滋阴补阳的功效。

        它还可以缓解经痛,榴莲性热,食用后可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经的女性朋友食用。同时榴莲还有改善腹部寒凉、促进体温上升的作用,可以很好的调节寒性体质。

        还有榴莲还有开胃促食欲的功效,榴莲的气味跟人的感觉截然不同,有人觉得很臭的难以忍受,有人却觉得气味芳香悠长。这

        种气味造就了榴莲的一大功效,那就是开胃、促进食欲。

        孕妇吃榴莲注意些什么?

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        但是,榴莲虽好,孕妇却不能多吃榴莲。为什么呢?我们来了解一下。

        孕妇食用榴莲过?#24247;?#21361;害

        1、孕妇吃榴莲会导致血糖升高

        榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,孕妇如果经常把榴莲当补品吃,就会导致孕妇血糖升高,胎儿?#19981;?#36807;重,使日后分娩出巨大胎儿的机会增大。

        2、孕妇吃榴莲可能损害胎儿健康

        榴莲性温,正常人吃多?#19981;?#23481;易上火,出现喉咙疼痛,?#21507;?#22833;眠,孕妇会引发胎儿胎热,损害新生儿健康。

        孕妇吃榴莲的注意事项

        孕妇是可以食用榴莲的,但是一定要适量,切不可为了口腹之欲多吃榴莲。孕妇吃榴莲还应该遵照以下几点

        1、榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。

        2、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久,当嗅到一般酒精味时,一定是变质了,千万不要购买。

        3、榴莲不可多吃,因其丰富的营养,肠胃无法完全吸收时会上火,如果多吃了榴莲,可再吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王。

        4、含热量及糖分较高,肥胖人应少吃,糖尿病者更不应该进食。

        5、榴莲含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。

        由此可见,孕妇虽然可以吃榴莲,但是也要注意适量食用,因为榴莲所含热量和糖分较高,500克果肉就含500千卡热量,孕妇经常把榴莲当补品食用的话,容易导致血糖升高,宝宝体重增加。

        榴莲虽富含纤维素,但在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘,对于本来就容易便秘的孕妇来说,负担反而?#21448;兀?#22240;此原本就患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。

        一般来说,健康人一天食用榴莲不应超过两瓣,孕妇则应吃得更少,一天最好别超过一瓣,同时注意不要天天吃。

        不适合孕妈妈食用的水果

        1、杨梅:多吃对牙不好,血糖高的孕妇少吃。

        2、山竹:糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。

        3、桔子:便秘的孕妇少吃,孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。

        4、柚子:一天?#24576;?#36807;1/4个,太苦的柚子不要吃,体寒者少吃。

        5、?#25910;幔?#22810;吃会引起妊娠糖尿病,脾胃虚寒的孕妇不宜吃。

        6、芒果:过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热,多吃会上火。

        7、柿子:一天?#24576;?#36807;200克,空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。

        8、荔枝:多吃可致高血糖,引发难产。每次100-200克为宜。

        9、枇杷:枇杷性寒,吃多会助湿生?#25285;?#25152;以一次不要吃太多。

        10、西瓜:一天不要超过2片,饭前饭后别吃,千万别吃冰西瓜。

        总结:其实,不管怀孕与否,在食用榴莲的时候都要注意,不能过量。那么,孕妈妈就更不例外了。

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