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        血管疼病預防方法 通過吃什么可以軟化血管

        2017-08-14 13:06      來源:健康養生網      責任編輯:天靈
         

        血管是連接人體的各個器官的支柱,也是人體輸送營養的管道,如果它要是出現問題了,那么您的身本也會受到威脅的,接下來就看看吃什么可以軟化血管吧!

        吃什么軟化血管

        蜂蜜

        生活中,不少人都喜歡喝蜂蜜水,蜂蜜不僅能夠養顏美容,讓您的皮膚變得更好,它還含有含有豐富的維生素C、維生素B2,能改善冠狀動脈的血液循環,防止血管硬化。

        土豆

        很多人都喜歡吃土豆,但是,過量的吃土豆會發胖,因此要適量食用土豆,土豆屬多糖與蛋白質的混合物,多吃可減少膽固醇的含量,對防治血管硬化很有好處。

        玉米

        血管疼病預防方法 通過吃什么可以軟化血管

        玉米含有亞油酸、維生素E等,這些物質可防止血管硬化,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

        蘋果

        蘋果是減肥的好食品,不少人女性都喜歡吃蘋果,但是,您知道嗎?蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和維生素C等營養成分,可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

        茶葉

        含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

        西紅柿

        西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

        洋蔥

        含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力;同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

        黑木耳

        有種觀點認為,離我們越久遠的食物,對人體的補益作用越大。黑木耳、蘑菇等菌類植物,出現于約35億年前,應該顯著地有益于人體。現代研究證明,黑木耳含有膠質活性物質,能明顯疏通血管,有抗血栓作用。也有顯著的降脂、降粘作用。

        海帶

        海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

        茄子

        保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

        軟化血管的食譜

        1、大米玉米粥

        制作:玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調勻,待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。

        功效:此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。

        2、大蒜粥

        制作:紫皮蒜數枚剝皮,將蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出,再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后將蒜放入,同煮為粥即可。

        功效:有軟化血管、降血壓、降血脂等作用,預防動脈硬化。

        3、核桃花生玉米粥

        制作:將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。

        功效:有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

        總結:一旦血管堵塞不通,人的身體就會出現很多疾病,因此,您一定要注意保護好血管,不要無所謂,等到最后身體出現問題才后悔莫及。

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