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        喝茶过多真会损伤肾脏?

        2017-08-22 16:05      来源:健康养生网      责任编辑:天灵
         

        朋友们约在一起,一般都会用茶来招待朋友的,除了会友外,平时在家也会常喝的,小编为一下哈,你知道喝茶对肾脏有伤害吗?

        喝茶对肾有影响吗

        喝茶对肾是有利的影响,不管是哪种类型的茶,鞣酸、茶多芬、维生素对调节血脂、尿酸有特别的功效,生普洱茶更为明显,有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨试试。每天饮量控制在5-10克,对有肾结石患者有排石作用。

        单独喝茶是不会伤肾的,如果你有边喝酒边喝茶习惯,那就有可能伤肾。因为酒中的酒精会转化成乙醛,茶叶中的生物碱就会有强烈的利尿作用,乙醛还没来得及分解就会进入肾脏,由于乙醛具有毒性,会对肾脏产生损害而伤肾。

        有人习惯早上刚起床就空腹茶喝,其实茶叶中含有大?#24247;?#21654;啡碱,会加速心?#23454;?#33268;心慌,而且促进肾排尿,加重肾的负担。喝过浓的茶,会使肾脏排尿频?#20445;?#32780;加重肾的负担而伤肾。

        喝茶过多真会损伤肾脏?

        一般来?#25285;?#21917;茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话那就对人体有害处了。世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况,最终认为:茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有茶多酚、咖啡碱和脂多糖等近300种成分,具有调节生理功能,发挥多方面的保健和药理作用。

        由于茶具有防止人体内固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚还能清除机体过?#24247;?#33258;由基,?#31181;?#21644;杀来病原菌。此外,茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。还可以净化水质,减少放射性物质对人体的伤害。因此,在当?#30333;?#28982;?#32938;?#27745;染严重的情况下,特别是在城市居住的人们,更应经常喝点茶。

        喝茶要看体?#25163;?#21307;认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的?#35889;?#24037;艺也有凉?#32422;?#28201;性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体?#25910;擼?#24212;喝温性茶。

        晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平?#20309;?#21644;,适合晚间饮用。尤其对脾?#24863;?#24369;的人来?#25285;?#21917;红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

        但是,平时情绪容易激动或比较敏?#23567;?#30561;眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来?#25285;?#20250;?#31181;?#32963;液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

        如何喝茶不伤肾

        如果想要避免喝茶伤肾这个情况出现,就要学会正确饮茶,谨?#19988;?#19979;几点:

        1、不空腹喝茶

        很多?#19981;?#21917;茶的朋友,经常都是想喝就喝,不注意饮用时间,其实这样对身体健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶,茶中含有大?#24247;?#21654;啡碱,对身体有一定的刺激作用,能促进肾排尿。空腹喝,容易加重肾的负担,甚至损害肾功能。因此,茶侃网小编Alice在这里叮嘱各位茶友,千万不要空腹喝茶。

        2、不喝浓茶

        ?#36127;?#25152;有的茶叶都含咖啡碱成分,过浓的茶,茶汤的咖啡碱物质增多,对身体的刺激程度也随之增大,更促使肾脏频繁排尿,加重肾的负担从而伤肾。所以,请各位朋友喝茶时一定要注意,尽量避免喝浓茶。

        3、忌茶酒同喝

        正确、适量、单独喝茶是不会伤肾的,但如果一遍喝茶一边饮酒,或者喝完酒马上饮茶,那?#22270;?#26377;可能会伤肾了。因为酒精对人体有刺激作用,而茶也能刺激人体,两者同喝,会加大对肾的刺激效果,不利于肾的健康。

        喝茶的好处

        喝茶有益身心众所周知,茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。

        1、提高肌肉耐

        研究发现,茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体?#24524;?#33026;肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。

        2、抵抗紫外线

        茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”.

        3、保持身材

        唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可?#36816;?#20943;腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

        4、抵御辐射

        国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。

        5、改善?#19988;?#21147;

        茶多酚有助于大脑进行局?#24247;?#33410;,改善?#19988;?#21147;,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经?#20302;?#30142;病,尤其是老年认知?#20064;?#30151;。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益?#32908;?#28165;心的效果。

        6、提高骨密度

        虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含?#31185;母?#30340;红茶,每杯也只有30~45?#37327;恕?#20854;实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质?#22270;?#20803;素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

        二、不同人?#21917;?#20309;选茶

        1、常用脑喝绿茶。据报道,绿茶有助抗癌防癌,能降血脂、防动脉粥样?#19981;?#32511;茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重?#32938;?#20013;的工作人?#20445;?#23545;这些人群,绿茶中的有效成分可起到保护作用;适用于嗜烟?#26222;擼?#26377;利于解烟毒、醒酒;适用于发育旺盛期的青年人;适用于脑力劳动者,可提高大脑的敏捷程度,长时间保持头脑清?#36873;?#31934;神饱满,有利于增?#20811;?#32500;能力、判断能力?#22270;且?#33021;力;适合于阴虚体质的人群;适合于有减肥美容需求的人群。孕妇饮用绿茶时,以较淡味的茶汤为好。

        2、常运动饮红茶。红茶性温,适合于身体虚弱的人,也适用于运动人群、体力劳动人群,饮用时可酌量加糖,既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1-2月和产后,以饮用红茶为宜。

        3、想减肥喝青茶。青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样?#19981;?#24310;年益寿的功效,适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群,也适用于运动人群;适用于以荤食为主的人群,有助于消化;适合于阳虚体质、脾?#24863;?#23506;的人群。

        4、常吃牛羊喝黑茶。黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人,有利于促进脂肪消化;也适用于减肥人群。在我国部分少数民族、边陲地区,常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类,与其饮食习惯有关。

        5、心情差喝花茶。花茶适用于脑力劳动过度的人,有助于解抑郁、提神;适合于阳虚体质、脾?#24863;?#23506;的人群;适用于经期和更年期妇女,可缓解性情的?#21507;輳?#33021;疏肝解郁、理气调经。

        6、大便干喝决明子。决明子归大肠经,有润肠通便的功效,常喝决明子茶还可辅助降血脂。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克,直?#20248;?#33590;饮用;习惯性便秘者可用炒决明子10~15克捣碎,加水300~400毫升煎煮10?#31181;櫻?#21152;入蜂蜜20~30克搅匀,早晚服用。但脾?#24863;?#23506;及便溏、泄泻者要慎用。

        7、?#20301;?#26106;喝菊花。很多人经常出现头晕口苦、皮肤干?#36873;?#21475;舌生疮、脾气暴躁等症状,这多是由?#20301;?#22826;旺所致。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平?#20301;?#26368;好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时,用100度左右的沸水冲泡3~5?#31181;?#21363;可,喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。

        总结:正确的喝茶方式能够让我们更加健康,反之,错误的喝茶方式则会让我们的身体受损,这一点一定要?#21355;?#35760;住哦。

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