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        如何去除雙下巴 減掉雙下巴是需要技巧的

        2017-08-04 09:05      來源:健康養生網      責任編輯:天靈
         

        現在人們生活條件真是好了,看你的雙下巴就知道了,低頭玩手機時,你會發現下巴越來越明顯了,這時要注意減肥了,如何減掉雙下巴呢?

        如何去掉雙下巴

        瘦臉操一

        1、用中指和無名指指腹,從額頭邊揉邊推向太陽穴方向;

        2、用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩,提拉面部輪廓,促進面部血液循環;

        3、一只手抓住自己的下巴。另一只手橫向掩蓋在臉頰,雙手反向推拉按摩下顎輪廓線,不要太過于用力;

        4、雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。

        瘦臉操二

        1、將中指及無名指并攏,由鼻側輕滑過顴骨,然后停在耳際,重復動作6次。

        2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度,停在耳際,重復動作6次。

        如何去除雙下巴 減掉雙下巴是需要技巧的

        3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度,然后停在耳際,重復動作3次。

        4、頭稍微抬高,由下顎輕滑過雙下巴弧度,最后停在耳下,重復動作3次。

        5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰,重復動作5次。

        6、接著雙手掌完全包覆雙頰,由鼻側輕滑至耳際,做拉提的動作,重復5次。

        7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線,由下巴中央輕捏至耳下,重復動作5次。

        8、雙手掌輪流包覆下顎線,由右耳滑至左耳,再換邊做,動作各重復3次。

        3、 簡略的動動手。就可以讓你的雙下巴不見,讓自個的臉型變得更瘦,愈加契合如今的審美觀。并且上述的兩種瘦臉操,十分的簡略好操作,要害的就是要注意堅持。不過這對于愛美的人士來說,為了自個的漂亮,堅持鍛煉又有何難!

        雙下巴怎么快速消除

        一、推拿法

        按摩是最好的減掉松弛的雙下巴的方法。按摩不但可以起到促進血液循的作用,還能消除脂肪的沉積。

        1、推拿雙下巴。按摩之前,最好涂抹一些按摩乳霜在按摩處,這樣會使按摩的效果更好。然后把拇指、食指、中指做剪刀狀,向下拉下頜的皮下脂肪,直至下頜的尖端。

        2、推壓雙下巴。用力的剪夾皮下脂肪,手從下頜中央至耳朵方向運作。利用第二關節指頭,以推壓皮下脂肪。左右各反復2一3次。

        3、摩擦消除雙下巴。利用左右手背,從脖子根處向下頜尖端推出按摩。有節奏的慢慢進行20一30次左右。對于下頜松馳的情形頗為有益。

        4、完成的重點刺激。以雙手拇指腹,由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處,可以在耳朵附近做按壓,可以幫助下巴恢復緊實。

        二、指壓穴位法

        指壓的方位。并沒有別的穴道能按的,但是能夠從下頜角開端到下頜骨著手,也即是俯首時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側邊沿,從左至右、由下往上,是消除下巴贅肉最有用的部位。

        1、四指并攏,指尖朝上,大拇指放在下巴下(下頜骨與肌肉交接之處,頜骨邊緣)。

        2、指壓時,輕輕的往上一頂即可。

        三、雙下巴運動法

        運動下巴可以,柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣,牽引到頜下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間,促進肌肉的緊實,并達到增強淋巴循環的功能。

        1、眼睛直視正前方,雙手自然下垂。

        2、肩膀不動,腰挺直。下巴盡量往下伸展,最好能夠碰到胸前。

        3、然后回復動作1的姿勢口

        4、肩膀以下保持不動,脖子盡量往后壓,停留2、3秒,最后回到動作1的姿勢。

        四、食療法

        在進行雙下巴提升運動之前,我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺,以快速動作加以混合,涂敷在下巴上。

        減雙下巴的食譜

        減雙下巴的食譜雙下巴美眉應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小臉的好朋友。

        豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

        黃瓜:黃瓜是四季常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸這種物質,能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪,從而可有效地減少體內脂肪堆積。

        白蘿卜:其本身含熱量甚低,且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質,可減少脂肪的皮下聚集。

        韭菜:因其含纖維素較多,故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用,借以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物,有利于減肥和清潔腸腔。

        總結:平時的一些飲食也可以幫助我們去掉雙下巴。當然這些都是需要堅持的哦。

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